A dieta Dukan
Olá :)
A dieta dukan
Fase 1 - Ataque
Fase 2 - Cruzeiro
Fase 3 - Consolidação
Fase 4 - Estabilização
Receitas
Pão dukan
Pão de proteínas/ pão proteico
Queques/ Muffins dukan
Bolachas/ Galette dukan
Grelhado de carnes ao molho maionese
Pasta de Tofu/ maionese
Salmão grelhado com camarão
Tofu grelhado
Molhos para carnes ou peixe grelhados
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Maionese 1 (rápida)
Maionese 2
Lista de Compras
Prós e Contras
O meu caso
O caso dela
Fase de Ataque:
pão dukan
pão de proteínas
bolachas/ galettes
queques/ muffins
grelhado de carnes ao molho maionese
molhos para grelhados (carne ou peixe)
Salmão grelhado com camarão
pasta de tofu
tofu grelhado
Estas receitas também servem para todas as fases..
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