Posso dizer que o meu caso é um caso de sucesso!
Emagreci 8,5kg, dos 71kg aos 62,5kg e estou a conseguir manter o peso desde o verão do ano passado (2011).
É verdade que esta dieta é, de facto, infalível, desde que se seguida "à risca". A perda de peso é constante mas muito lenta... por alguma razão se chama "fase cruzeiro". Mas o barco vai avançando, sem nenhuma dúvida!
Comecei a dieta no dia 3 de Maio de 2011 e o meu objectivo inicial era perder 10kg. [Depois achei que estava a ser demasiado exigente comigo e que os 8,5kg já eram suficientes.]
Fiz um diário da minha dieta que agora posso partilhar convosco!
Fase de ataque:
Entre o dia 3 e 7 de Maio só comi proteínas. Pode parecer agressivo ou mesmo impossível, mas com um pouco de imaginação e força de vontade consegue-se vencer a sensação de sacrifício com a alegria de cada manhã ao pesar-nos na balança.
Comi vários iogurtes magros (uns 4/5 por dia), fatias de fiambre, peitos de frango, salmão, queijo fresco, ovos, carnes grelhada, coca-colas zero, muita água, etc.... Nunca tive sensação de fome (nada mesmo!), sentia a boca muito seca e mau hálito, uma sensação de desinchaço brutal! Perdi muito volume. Muitas idas à casa de banho (as proteínas lutam contra a retenção de líquidos), menos 2kg, um novo sorriso e uma nova esperança!
No final dos 5 dias estava farta de comer "só" proteínas e desejando de começar a nova "e longa" fase.
;)
Emagreci 8,5kg, dos 71kg aos 62,5kg e estou a conseguir manter o peso desde o verão do ano passado (2011).
É verdade que esta dieta é, de facto, infalível, desde que se seguida "à risca". A perda de peso é constante mas muito lenta... por alguma razão se chama "fase cruzeiro". Mas o barco vai avançando, sem nenhuma dúvida!
Comecei a dieta no dia 3 de Maio de 2011 e o meu objectivo inicial era perder 10kg. [Depois achei que estava a ser demasiado exigente comigo e que os 8,5kg já eram suficientes.]
Fiz um diário da minha dieta que agora posso partilhar convosco!
Fase de ataque:
Entre o dia 3 e 7 de Maio só comi proteínas. Pode parecer agressivo ou mesmo impossível, mas com um pouco de imaginação e força de vontade consegue-se vencer a sensação de sacrifício com a alegria de cada manhã ao pesar-nos na balança.
Comi vários iogurtes magros (uns 4/5 por dia), fatias de fiambre, peitos de frango, salmão, queijo fresco, ovos, carnes grelhada, coca-colas zero, muita água, etc.... Nunca tive sensação de fome (nada mesmo!), sentia a boca muito seca e mau hálito, uma sensação de desinchaço brutal! Perdi muito volume. Muitas idas à casa de banho (as proteínas lutam contra a retenção de líquidos), menos 2kg, um novo sorriso e uma nova esperança!
No final dos 5 dias estava farta de comer "só" proteínas e desejando de começar a nova "e longa" fase.
;)