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O pão dukanEsta receita, além de fácil de fazer, é ideal para você começar já a substituir o pão branco. Use a sua imaginação, pense se prefere sentir algo doce ou mais salgado (sem abusar do sal!) e personalize a sua receita usando os condimentos que mais gosta. Eu gosto de canela ou gengibre em pó, pouco adoçante, erva doce, aroma de coco... hummm...
Nota: esta receita serve para todas as fases da dieta. Na FASE DE ATAQUE faça as contas: se usou 6 colheres de sopa de farelo de aveia, tem que dividir o pão em fatias e comer apenas o equivalente a 1 c. sopa e meia (farelo aveia) por dia! Se cortar em 6 pedaços, pode comer 1 pedaço e meio por dia, o que é muito :) Não precisa de passar fome. |