Vantagens da dieta Dukan
Estas são algumas das vantagens proporcionadas pela dieta Dukan:
- Uma perda rápida de peso no primeiro mês.
- Apenas são consumidos alimentos naturais.
- Preserva a massa muscular.
- O consumo de proteínas acalma a sensação de fome.
- A lista de alimentos permitidos é variada e extensa.
- Fácil de seguir mesmo fora de casa.
- Na terceira fase é permitido, duas vezes por semana, comer o que se quiser.
- Com a fase de estabilização e consolidação tenta-se evitar o tão temido efeito de recaída.
Desvantagens da dieta Dukan
Esta dieta, como quase todas, também apresenta alguns inconvenientes:
- Devido ao consumo exclusivo de proteínas na primeira fase pode surgir cansaço.
- Possibilidade de alterações intestinais (prisão de ventre).
- Pode fazer aumentar os níveis de colesterol.
- Se não forem seguidos todos os passos da dieta é fácil recuperar o peso perdido.
- Não há ingestão de gorduras saudáveis.
- Dificil de por em prática por quem não consome carne.
Estas são algumas das vantagens proporcionadas pela dieta Dukan:
- Uma perda rápida de peso no primeiro mês.
- Apenas são consumidos alimentos naturais.
- Preserva a massa muscular.
- O consumo de proteínas acalma a sensação de fome.
- A lista de alimentos permitidos é variada e extensa.
- Fácil de seguir mesmo fora de casa.
- Na terceira fase é permitido, duas vezes por semana, comer o que se quiser.
- Com a fase de estabilização e consolidação tenta-se evitar o tão temido efeito de recaída.
Desvantagens da dieta Dukan
Esta dieta, como quase todas, também apresenta alguns inconvenientes:
- Devido ao consumo exclusivo de proteínas na primeira fase pode surgir cansaço.
- Possibilidade de alterações intestinais (prisão de ventre).
- Pode fazer aumentar os níveis de colesterol.
- Se não forem seguidos todos os passos da dieta é fácil recuperar o peso perdido.
- Não há ingestão de gorduras saudáveis.
- Dificil de por em prática por quem não consome carne.