Olá amigas e amigos!
|
Tudo na vida tem prós e contras: a questão é pesar na balança do bom senso o que é preferível:
- ter gorduras a mais que podem causar doenças graves OU - sofrer alguns efeitos negativos de dietas restritivas? Qual pesa mais? Cada caso é um caso, e o que convém é estar de cabeça e corpo em equilibrio, e lembrar o quanto um influencia o outro. |
Regras básicas para o sucesso de qualquer dieta:
- ter força de vontade para começar e cumprir até ao fim
- puxar pela auto-estima
- resolver eventuais problemas como a ansiedade, que podem dar azo a vontade de comer (valeriana é um bom método natural, tal como andar a pé ou fazer Yoga)
- andar a pé de preferência 1 hora por dia (em passo rápido, nada de ver montras!)
- beber muita água (1,5L por dia)
- não cometer erros fatais (tipo batatas-fritas, pizzas, massas, pão branco, queijo gordo, etc..) - criatividade na cozinha para ajustar as receitas ao seu paladar